Agir contre le stress : la musicothérapie

La musicothérapie est l’utilisation de la musique dans un but thérapeutique.

En France, la musicothérapie est utilisée essentiellement pour la relaxation, la détente, l’analgésie ; pour amorcer un dialogue avec des êtres qui ont des difficultés de communication ; et en développement personnel.

On distingue deux grands types de musicothérapie : La musicothérapie active (le sujet produit sa musique avec la voix ou des instruments), et la musicothérapie réceptive (le sujet écoute un programme musicale).

La musique peut avoir de nombreux effets. En particulier, le rythme de la musique peut jouer sur nos propres rythmes - en premier lieu, le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.

Chanter a des impacts complémentaires :

  • La voix aide à développer la conscience du corps. On peut ressentir les vibrations sonores dans le corps : les graves au niveau du ventre, les aigus dans la tête.

  • Nous pouvons exprimer nos émotions par le chant.

  • Le chant, surtout s’il est pratiqué dans une chorale, peut nous aider dans notre relation à l’autre.

Dernière remarque : un bébé se calme très vite si on lui fait écouter une musique que sa mère écoutait quand elle était enceinte.