Agir contre le stress : exprimer ses difficultés

 

Comme le dit Woody Allen : « Je n’arrive pas à exprimer ma colère, alors je l’intériorise et je me fabrique une tumeur à la place ».

Il n’y a rien de pire que d’intérioriser ses difficultés. Imaginez que vous vous recouvrez, de la tête aux pieds, d’un sac opaque et insonorisé. Sortez ainsi dans la rue... Si vous niez vos besoins, si vous dites que vous allez bien quand vous vous sentez mal, vous enfermez votre système guérisseur dans un sac étanche, vous l’empêchez d’agir.

Parler à quelqu’un n’est pas toujours facile. Il existe d’autres modes d’expression : la peinture, le théâtre, la danse, le chant... Par exemple dans la fin des années 1960, Osho, un mystique indien, a proposé une forme de méditation facile d’accès pour les occidentaux, qu’il appelle méditation active : il propose des musiques sur lesquelles s’exprimer en dansant.